Monthly Archives: décembre 2005

Jeudi 29 nov. 05 : Les techniques de base du jo

  Préliminaires   A genoux : Expiration à genoux, en extension vers l'avant. Mouvements articulaires circulaires. Rotations des chevilles, massage des pieds. A genoux : travail des poignets, ikkyo, nikkyo, sankyo, kotegaeshi. Torsion + relâchement des lombaires, allongé au sol. … Lire la suite

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