Monthly Archives: septembre 2005

Thème : initiation aux ukemi (= »réceptions »)

  Préliminaires La posture de l'arbre : explications sur les sensations de pesanteur, de légèreté, de respiration "bouée" (plus que seulement ventrale)… A l'inspir les mains s'écartent un peu et le poids du corps se porte légèrement vers l'avant ; … Lire la suite

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Thème technique central : Nikkyo (2ème principe)

  Préliminaires Aïkitaïso + Posture de l'arbre Techniques Nikkyo sur katatedori Nikkyo sur aihanmi katatedori Nikkyo avec jo, sur saisie Jyu waza sur attaque shomen uchi, techniques proposées : irimi nage, kote gaeshi, shi-o-nage.   Observations : Cette séance est … Lire la suite

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Jeudi 22 septembre : Shi-o-nage (complément à la séance précédente)

  Préliminaires "Posture de l'arbre" (zhan zhuang = ritsu zen = zen debout), gardée un peu plus longtemps. Elle sera reprise en fin de séance. Aïki-taïso habituels. Kokyu-o, debout, façon naname. L'exercice de kokyu-o debout n'est pas destiné à faire … Lire la suite

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Jeudi 15 septembre 2005 : Shi-o-nage

  Préliminaires Aïki-taïso (30 minutes) Exercices individuels centrage par la respiration unification corps-esprit poignets : 3 premiers principes + kote gaeshi souplesse articulaire du reste du corps ukemi mae, ukemi ushiro, shikko mae, shikko ushiro Exercices type sotai dosa (= … Lire la suite

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Samedi 10 septembre : recherche de sensations énergétiques

  Préliminaires Initiation au zhan zhuang (ritsu-zen en japonais = « zen debout »), il s’agit de la position dite « de l’arbre » en chi-kung et dans les arts internes chinois et japonais. Le travail de cette posture de développement et de conduite … Lire la suite

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Jeudi 8 septembre : sensations au ken et te katana (« main-sabre »)

  Préliminaires kokoro no jumbi dosa (aïki taïso de concentration), on se tient debout et on cherche à emplir le seika tanden de ki ; association d'un mouvement de montée et de descente des mains accompagnant la respiration. Ame no tori … Lire la suite

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Jeudi 1er septembre 2005 : les 8 coupes au sabre

Reprise des séances d’aïkido dans notre section. Préliminaires lents type ba duan djin (= 8 pièces de brocart) + postures d’étirement. Exercices de relâchement, notamment des épaules et des bras, en vue du travail au ken. Exercices au ken en … Lire la suite

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